レコーディングダイエットのやり方は非常に簡単なやり方でありながらこれまでのダイエットの考え方とは違った視点のダイエットです。レコーディング（記録を取る）ダイエットと名前のとおりレコーディングダイエット方法のやり方は、食べらものを書き記すことが最初の一歩目です。レコーディングダイエット方法のやり方でこれまで漠然と食べていたものを記録としてみてみると、意識をしていなくて食べているものが意外にも多いことに気づくのです。まずは毎日食べたものを記録をしてどれだけのものを食べているのか認識をしましょう。レコーディングダイエット方法の考え方でいくと太っている人は、ある意味において毎日太るためにトレーニングしているようなものでその太るトレーニングをやめれば自然と痩せるということです。レコーディングダイエット方法は、知らず知らずのうちに行っていた毎日太るトレーニングは何なのか自覚をするやり方とも言えます。レコーディングダイエット方法のやり方でのポイントは、「食べたいものがあったときには我慢をせずに食べること。ただし量は調整する。」「もし食べすぎたら次の日にその分がんばること、ただし急な絶食はしないこと」「体重が落ちている間は過度な運動は避けること」「毎朝豆乳や野菜ジュースを取り入れること」の4つがレコーディングダイエット方法のやり方のポイントになります。